如果说健身是年轻人的天下,那么这位92岁的日本老奶奶绝对会让你大吃一惊,她不仅是一名健身“狂热粉”,还是日本最年长的健身教练。
她65岁开始健身,87岁成为健身教练,她走上这条路,仅仅是因为丈夫的一句话。
老公说了什么?老太太为什么坚持要健身?
其实,一切源于日本家庭主妇的悲惨命运。
●—≺日本家庭主妇的悲惨命运≻—●
1931年,伟香奶奶出生于日本一个普通家庭。
她和千千万万个女孩一样,在平凡的环境中长大,上学、毕业、相亲、结婚,后来和妈妈一样成为了家庭主妇,全身心地照顾丈夫和一大家人。
婚姻初期,伟香与丈夫十分恩爱,然而生下两个孩子之后,伟香的生活彻底被家庭绑架了。
每天忙碌做家务、照顾公公婆婆和孩子,身材也渐渐走样了。
孩子长大后,伟香终于有时间喘口气,没想到丈夫见她胖了十几斤,突然说:“你胖了。”
这句话让伟翔很受伤,她这才意识到自己的变化。面对丈夫的评价,伟翔一开始很难过。
但后来她发现自己确实已经偏离了年轻时的身材,于是重新审视自己,决定做出改变。
伟香开始阅读健身书籍,学习如何通过合理的饮食和运动来减肥。起初,她尝试在家做一些简单的运动,但效果不大。
犹豫了一番之后,她终于鼓起勇气,踏进了健身房。
健身房对伟翔来说是一个全新的世界,各种各样的器械、高强度的训练让她又爱又怕,但教练的鼓励让她有了坚持下去的动力。
在教练的指导下,伟香逐渐完成了从入门到精通的转变,刚开始练十分钟就要休息一个小时,后来她可以每天在健身房锻炼三个小时。
经过五年的努力,伟香成功减重15公斤,恢复了年轻的身材,不仅增强了她的自信心,也给她的生活带来了更多的活力。
70岁的伟香又踏上了新的征程,她不仅学会了游泳,还参加比赛、打破纪录。
为了锻炼得更专业,她聘请了私人教练,并进行重量训练来增强肌肉力量。
●—≺87岁当健身教练≻—●
她原本以为自己会一直坚持在健身房锻炼,成为一名合格的锻炼者,没想到教练的一句话,让伟翔有了晚年的职业规划,甚至让她一夜成名。
这一切的开始是因为她参加健身课并遇到了教练中泽智晴 (Tomoharu Nakazawa)。
中泽教练见伟香奶奶对健身充满热情,而且成绩优异,便建议她去做一名健身教练。
伟香奶奶有些犹豫,毕竟大半辈子都在家庭中度过,对新身份还不太习惯。但在中泽教练的鼓励下,伟香奶奶鼓起勇气接受了挑战。
87岁高龄时当起了健身教练,这在当时是非常罕见的,但伟香奶奶丝毫不受年龄的限制,她自创了“泷泽体操”,并通过网络课程积极传播。
伟祥奶奶每月都会定期针对40岁至60岁年龄段的学员举办60分钟的网络直播健身课。
课堂上,她带领大家学习她创编的《龙泽体操》,进行有氧运动和核心训练。
曾经有一位学生直接留言说,自己原本觉得自己对生活没有希望,但看了伟祥奶奶的课程视频后,看到她这么大的年纪依然充满活力,心态就发生了改变。
这件事对伟香奶奶影响很大,让她意识到自己其实可以帮助社会上很多孤独、迷茫的人。
此后,伟香奶奶更加积极地在社交平台上分享自己的健身经验,希望能够影响和帮助更多人重拾生活的自信与活力。
她丰富的人生阅历和青春活力,成为很多人的精神指引。
●—≺极度自律阳光生活≻—●
味香奶奶为何这么受人欢迎?
除了高龄当健身教练外,也因为她非常自律的生活,让大众看到了老年人的另一种生活方式。
伟祥奶奶每天早晨四点左右起床,简单洗漱后就出门开始今天的锻炼。
首先步行4公里,这对于一位90岁的老太太来说非常艰难,但伟香奶奶从未感到疲惫,始终保持着积极的心态。
走了4公里之后,很多人以为就快结束了,但对于奶奶来说这只不过是“开胃菜”,因为她有之后慢跑3公里的习惯。
伟香奶奶小心地控制速度,避免发生意外,最后倒着走了1公里,既缓解了疲劳,也增强了腰部的灵活性。
三套功法练完,两个小时就过去了。这已经成为伟香奶奶每天早晨的固定项目。即使天气不好,她也从不停歇。
如今日本社会节奏很快,年轻人一大早就挤进地铁吃面包喝咖啡,很多人根本没时间运动,伟香奶奶的这份坚持真的很难得。
经过几个小时的运动,已经快7点了,伟香奶奶开始为自己和家人准备早餐。
不同于街头的快餐,她更喜欢自己动手做。
她的早餐很丰富,菜单都是精心设计的。鱼类提供蛋白质,鸡蛋提供维生素,豆腐富含矿物质,纳豆有益于肠胃健康。
味香奶奶还会按时补充钙制剂,预防骨质疏松,尤其是纳豆,这是日本人非常喜欢的一种发酵食品,可以增强免疫力,保持体质。
吃完早饭,伟祥奶奶就开始做家务,把房间打扫干净,把地板擦得锃亮。
如果有空余时间,她会做一些伸展运动,让身体线条更有弹性,经常抻背、转动腰部进行全方位伸展,保证四肢灵活。
时间过得真快,转眼就到了中午,伟祥奶奶的午餐很简单,通常就是一根香蕉、一杯牛奶。
因为她每天睡眠时间短,午餐吃太多容易让她犯困,影响下午的训练,一杯牛奶也能提供充足的营养,避免肌肉的消耗。
午饭后的时光,对于伟祥奶奶来说,是最充实的。
她要么在课堂上传授健身知识,生动细致地讲解肌肉运动技巧,要么独自训练两个小时,根据当天的体能状况设定项目,严格控制时间和频率。偶尔,她也会出去散步,欣赏大自然的美景。
家庭主妇的一天忙碌而充实,但运动带来的放松也让她拥有了最好的睡眠。即使每天只睡三四个小时,伟香奶奶也从来不觉得累,因为她有超乎寻常的意志力。
就这样,伟香奶奶成了很多人的健身启蒙教练,她的视频广受欢迎。成名之后,伟香奶奶没有得意忘形,心态始终如一,唯一的梦想就是活到100岁,继续做健身教练。
●—≺ 结论≻—●
活到老学到老,这位92岁日本老奶奶的故事令人感动。然而,随着年龄的增长,我们的梦想是否会悄然改变呢?
这些问题值得我们每个人深思,学会欣然接受,以善终离开,或许也是一种人生境界。
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