跑步时风很大,徐州跑者夏日在云龙湖开心打卡。记者周杰摄
晨练夜跑的汗水、健身房里动感的音乐、居家健身博主的用心分享……尽管夏季炎热,但运动爱好者们并没有停下运动的脚步。在注重生活品质和消费的同时,他们更加注重个人健康,运动方式也多种多样。前不久,随着《徐州市全民健身实施方案》的实施,民众对健康的关注更加全面,即便在最忙碌的工作日,也有不少市民会抽出时间到户外运动。
户外打卡的健身“军团”
夏季气温这么高,哪里是最适合锻炼的地方?
漫步在云龙湖畔,湖面晚风带来阵阵凉意。记者看到不少前来夜跑的市民,他们大多“装备齐全”,速干衣、运动鞋、护膝、运动手表……有的独自一人,有的三三两两,还有的组成了专业的“夜跑队”。“夜跑团”成员、徐大三学生郭燕宇告诉记者,他们还有一个专门的微信“夜跑群”,群员每天都会在群里打卡,互相督促。云龙湖是她每天5公里跑步必“打卡”的地方。“看着湖水,吹着晚风,运动起来也能缓解工作学习带来的压力和焦虑。”郭燕宇告诉记者,“在学校整天都呆在有空调的自习室里,晚上出来透透气,就算不跑步,在外面放松一下也是不错的。”
晨练与夜跑是夏季新“CP”。清晨气温较凉,大批晨跑、晨练者早已聚集在各类健身器材、便捷跑道上,开启新一天的“旅程”。在一些市民公园,随处可见的绿地设施受到锻炼者的青睐,成为健身友、跑步者的主要聚集地。两旁的树荫遮挡了大部分阳光,消散了炎热,让绿地既是“避暑胜地”,又是“健身好去处”,吸引了大批市民前来打卡。
健身房里的运动比赛
在跑步机上挥洒汗水,在室内单车上感受动感节奏,在无氧区比拼力量……除了晨练、夜跑这些居家健身活动,健身房也逐渐走入大众视野,成为新一代专业健身潮流。近日,“山猫先生”健身馆更是人头攒动。
“今年以来,健身房顾客数量比往年增长了60%,大部分是附近社区居民或者写字楼员工。”林先生健身工作室万福世家店教练丁远说,忙碌了一天后,不少市民都会选择到健身房,通过运动消除疲劳。“在全民健身风潮的带动下,开业三年来,健身房数量已拓展至5家。”
“专业的健身房有专业的教练进行指导,教大家如何锻炼、如何保持良好的身材。”丁远介绍,为了达到更好的健身目标,健身爱好者大多会选择专业场地,因为有专业人员指导,使用的器材设施也相对规范正规,而且会制定严格的作息时间表。
“健身不仅带给我更好的身材,更能让我拥有积极的精神状态。”健身爱好者池勋与记者分享了自己三个月的健身心路历程。“平时工作压力很大,来健身房锻炼无疑是缓解压力的好方法。”
“朋友都喜欢去健身房锻炼,我也去尝试了一下。听着动感的音乐,手握着专业的器械,看到身边的人大汗淋漓,我的运动精神一下子就被点燃了。”擦着头上的汗水,池勋告诉记者,在健身房他感受到了一种独特的“氛围感”,这种“氛围感”能帮助他快速进入健身状态,在取得更好健身效果的同时,也结识了许多志同道合的朋友。
“零社交”体育新趋势
虽然像池勋这样的健身爱好者不在少数,但也有一些年轻人投身于“零社交健身”,他们有的因为性格原因,抽不出足够的时间去完成一整套健身模式,有的因为时间有限。
仔细想想,一套完整的健身跑步动作需要换鞋换衣,回来后还要洗澡洗衣服,至少需要几个小时。由于时间不够、工作劳累……在种种原因的影响下,年轻人有运动的欲望却缺乏力量。“三天打鱼两天晒网,一个月的健身房会员我只用了第一周,花了800多元买了季会员,但直到最后一天才习惯。”丁远无奈地笑着说,自己经常遇到消费者因为时间问题难以到店锻炼,手机里设定的健身计划一推再推。
“为了照顾不能来店里的顾客,我们通常会分享一些居家锻炼的方法。”丁远说。正因如此,哑铃、跳绳、健腹轮等小型健身器材迅速在年轻人中流行起来。为了方便健身,不少市民也选择购买小型健身器材,这样足不出户就能在家锻炼。记者在各大电商平台上发现,一款无绳跳绳创下了月订单量超4万单的“辉煌战绩”。
打开抖音直播、小红书上的分享帖,会发现不少“大V”和健身达人分享自己多年的健身心得。居家健身爱好者秦真,白天是“通勤族”,下班后则是“健身达人”。为了拥有健康匀称的身材,他义无反顾地运动,在几平米的空间里完成各种基础的体能练习,做到了时间与健康的兼顾。“每天下班回家跟着网上的健身达人做一套动作,简单又方便,足不出户就能完成日常任务。”秦真说。
生活、娱乐、运动应保持相对平衡的状态,无论选择哪一种运动,都是在履行对健康、身体的责任。中国矿业大学体育学院老师王小珍告诉记者,无论是晨练、夜跑,还是健身房、室内、直播、私教,背后都是新时代环境下大众消费者对健康的美好期盼与需求,也引领了体育经济、健身经济的兴起与“爆发”,进一步推动了全民体育新潮流的形成与发展。
记者周云生实习记者黄子腾余嘉
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