跑步时风很大，徐州跑者夏日在云龙湖开心打卡。记者周杰摄
晨练夜跑的汗水、健身房里动感的音乐、居家健身博主的用心分享……尽管夏季炎热，但运动爱好者们并没有停下运动的脚步。在注重生活品质和消费的同时，他们更加注重个人健康，运动方式也多种多样。前不久，随着《徐州市全民健身实施方案》的实施，民众对健康的关注更加全面，即便在最忙碌的工作日，也有不少市民会抽出时间到户外运动。
户外打卡的健身“军团”
夏季气温这么高，哪里是最适合锻炼的地方？
漫步在云龙湖畔，湖面晚风带来阵阵凉意。记者看到不少前来夜跑的市民，他们大多“装备齐全”，速干衣、运动鞋、护膝、运动手表……有的独自一人，有的三三两两，还有的组成了专业的“夜跑队”。“夜跑团”成员、徐大三学生郭燕宇告诉记者，他们还有一个专门的微信“夜跑群”，群员每天都会在群里打卡，互相督促。云龙湖是她每天5公里跑步必“打卡”的地方。“看着湖水，吹着晚风，运动起来也能缓解工作学习带来的压力和焦虑。”郭燕宇告诉记者，“在学校整天都呆在有空调的自习室里，晚上出来透透气，就算不跑步，在外面放松一下也是不错的。”
晨练与夜跑是夏季新“CP”。清晨气温较凉，大批晨跑、晨练者早已聚集在各类健身器材、便捷跑道上，开启新一天的“旅程”。在一些市民公园，随处可见的绿地设施受到锻炼者的青睐，成为健身友、跑步者的主要聚集地。两旁的树荫遮挡了大部分阳光，消散了炎热，让绿地既是“避暑胜地”，又是“健身好去处”，吸引了大批市民前来打卡。
健身房里的运动比赛
在跑步机上挥洒汗水，在室内单车上感受动感节奏，在无氧区比拼力量……除了晨练、夜跑这些居家健身活动，健身房也逐渐走入大众视野，成为新一代专业健身潮流。近日，“山猫先生”健身馆更是人头攒动。
“今年以来，健身房顾客数量比往年增长了60%，大部分是附近社区居民或者写字楼员工。”林先生健身工作室万福世家店教练丁远说，忙碌了一天后，不少市民都会选择到健身房，通过运动消除疲劳。“在全民健身风潮的带动下，开业三年来，健身房数量已拓展至5家。”
“专业的健身房有专业的教练进行指导，教大家如何锻炼、如何保持良好的身材。”丁远介绍，为了达到更好的健身目标，健身爱好者大多会选择专业场地，因为有专业人员指导，使用的器材设施也相对规范正规，而且会制定严格的作息时间表。
“健身不仅带给我更好的身材，更能让我拥有积极的精神状态。”健身爱好者池勋与记者分享了自己三个月的健身心路历程。“平时工作压力很大，来健身房锻炼无疑是缓解压力的好方法。”
“朋友都喜欢去健身房锻炼，我也去尝试了一下。听着动感的音乐，手握着专业的器械，看到身边的人大汗淋漓，我的运动精神一下子就被点燃了。”擦着头上的汗水，池勋告诉记者，在健身房他感受到了一种独特的“氛围感”，这种“氛围感”能帮助他快速进入健身状态，在取得更好健身效果的同时，也结识了许多志同道合的朋友。
“零社交”体育新趋势
虽然像池勋这样的健身爱好者不在少数，但也有一些年轻人投身于“零社交健身”，他们有的因为性格原因，抽不出足够的时间去完成一整套健身模式，有的因为时间有限。
仔细想想，一套完整的健身跑步动作需要换鞋换衣，回来后还要洗澡洗衣服，至少需要几个小时。由于时间不够、工作劳累……在种种原因的影响下，年轻人有运动的欲望却缺乏力量。“三天打鱼两天晒网，一个月的健身房会员我只用了第一周，花了800多元买了季会员，但直到最后一天才习惯。”丁远无奈地笑着说，自己经常遇到消费者因为时间问题难以到店锻炼，手机里设定的健身计划一推再推。
“为了照顾不能来店里的顾客，我们通常会分享一些居家锻炼的方法。”丁远说。正因如此，哑铃、跳绳、健腹轮等小型健身器材迅速在年轻人中流行起来。为了方便健身，不少市民也选择购买小型健身器材，这样足不出户就能在家锻炼。记者在各大电商平台上发现，一款无绳跳绳创下了月订单量超4万单的“辉煌战绩”。
打开抖音直播、小红书上的分享帖，会发现不少“大V”和健身达人分享自己多年的健身心得。居家健身爱好者秦真，白天是“通勤族”，下班后则是“健身达人”。为了拥有健康匀称的身材，他义无反顾地运动，在几平米的空间里完成各种基础的体能练习，做到了时间与健康的兼顾。“每天下班回家跟着网上的健身达人做一套动作，简单又方便，足不出户就能完成日常任务。”秦真说。
生活、娱乐、运动应保持相对平衡的状态，无论选择哪一种运动，都是在履行对健康、身体的责任。中国矿业大学体育学院老师王小珍告诉记者，无论是晨练、夜跑，还是健身房、室内、直播、私教，背后都是新时代环境下大众消费者对健康的美好期盼与需求，也引领了体育经济、健身经济的兴起与“爆发”，进一步推动了全民体育新潮流的形成与发展。
记者周云生实习记者黄子腾余嘉
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